✩手のひらcare✩

前回は、耳・鼻・のどの痛みについて紹介しました。

まだの人はCheck！Click！
→手のひらcare3：耳・鼻・のどの痛み編　

さて、今回は……

首・肩・肘の痛み

についてです！！

まずは、手のひらをチェック

こんな手のひらは要注意！

□親指の腹が赤い
□親指の爪の横にハリがない
□手のひらの小指側の外側にシワが多い

首や肩こりの原因になる

パソコンやゲームの影響で
肩こりのひどい人が増えています(+o+)

痛くて日常生活に支障が出ている人、鋭い痛みのある人、
痛みに慣れて感じなくなっている人など…
痛みの感じ方は様々です。

首や肩のこりがほぐれると、血行が良くなり、
新鮮な血液が脳に届いて頭もスッキリするのです。
自覚がある人もない人も、この反射区を圧しましょう！

＼知っておきたい！／
首の主な働き

脳や頸椎からは、重要な神経がたくさん出ています。
首の歪みは、全身の不調につながります。

長時間うつ向いた姿勢をしていると、
頸椎のカーブがなるなる ストレートネック になり
身体全体が歪んでしまいます(*_*)
首の歪みは全身の不調を引き起こすので要注意です！

★当院では、骨の歪みを治す “ 矯正治療 ” を取り入れています。
「 矯正治療ってなに？」
気になる方は、クリック↑↑

心当たりはありませんか？

【 不調をチェック 】

□首がこる
□肩がこる
□腕や手がしびれる
□風邪を引きやすい

首の不調にはココ！

人差し指の腹の内側で支えて
親指の内側の角を使い
真横にグッと力を加えます。

※右指の反射区は左首に、
左指の反射区は右首に対応します。

続いて………

＼知っておきたい！／
肩や肘の主な働き

人の肩は、肩甲骨や腕、頭を支えている為
こりやすいつくりになっています。
手首に不自然な力がかかると、肘に激痛が走ります。

肩の働き

１、肩甲骨の重さを支える
２、腕の重さを支える
３、頭の重さを支える

肘の働き

１、物を持ったり、つかんだりする
２、テニスやゴルフでボールを打つ

肩こりに関係のある代表的な筋肉、
僧帽筋がくたびれると肩がこります。
僧帽筋はいつも緊張していて疲れているわりに動きが少ない為
血液の循環が悪く、必要な酸素が届かなくて
ますます肩がこってしまうのです。

肘の痛みは手首にかかる不自然な力が原因です。
キーボードを打ったり、重いカバンを持ったりする人に多く、
突然鋭い激痛が起こることもあります。

心当たりはありませんか？

【 不調をチェック 】

①肩

□猫背である
□肩がこる
□頭が痛い
□背中の上部が鋭く痛い

②肘

□猫背である
□肘に激痛が走る
□手首が痛い
□キーボードをよく使う

肩の不調にはココ！

小指のつけ根の骨のすぐ下を
親指の外側の角を使い真下に力を加えます。
圧す側の親指の先は軽く曲げます。

肘の不調にはココ！

手のひらの外側の真ん中あたりを
親指の外側の角を使い真下に力を加えます。
圧す側の親指の先は軽く曲げます。

いかがでしたか？

当院でも首の痛みや肩こりを訴える方は多いです(>_<)
何か不調を感じた時には早めのケアで
痛みが悪化しないようにしましょう！

（ 本院：橋本、石谷 ）