皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは！

たいが鍼灸整骨院です！

さて前回の「歩き美人①」 （←クリックで記事へＧＯ）見て頂けましたか？

その問題の猫背。やっかいな猫背歩きを治すコツを紹介してきます！

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まず肩の位置を確認しよう

まず肩をすくませて肩を上にあげましょう（耳に近づかせる様に）

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その状態のまま肩甲骨をきゅっと背中側で閉じてください

↓

肩をストンっと落とす

今の！！そう！！今その肩の位置！！！そう！！その位置！！

その肩の位置が正しい位置なんです！！

そのストンと落とした肩が、力を抜いたときにダラーンと前の方に下がってしまったら、

まだ胸郭をしぼませてしまっていることになります！

力を抜いたときに、肩がリラックス した状態でそこの位置に留まったら、

肩が適正な位置にあると考えましょう(*^_^*)

このとき背中やお腹にも、余計な筋肉の力みやこわばりがないことを確認してみてください。

人間は自然に立てているとき、筋肉の力みを必要としないのです(・.・;)

なんだか不思議ですね、、、(>_<)

この状態が自然で正しい歩き方に必要な肩の位置なんだとか(^○^)

多くの人はついつい肩甲骨が前方に落ちていってしまいがちです！！

猫背気味の人は、ほぼ例外なく肩が前にいってしまっています。

この記事をパソコンで読んでいるそこのあなた(ー_ー)!!

ついつい前のめりになっているのでは？？((+_+))

その「肩が前に落ちている感覚」と「胸郭がしぼんでおらず肩が楽に適切な位置にある感覚」の違いを、

エクササイ ズを通して覚えましょう！！

いくら上体をうまく立てようとしても、肩の位置がしっかりしていなければ意味がありません！

肩が前方に落 ちることで背筋が引っ張られて、かえって余計なこわばりが生まれてしまうので、

肩が落ちているときに無理に胸を張っても、背筋の上部が硬くなってしまうだけなのです((+_+))

日ごろから肩の位置を意識しましょう(#^.^#)

(たいが鍼灸整骨院)