こんにちは(^^)ひのうえ鍼灸整骨院です！

さて、前回予告しましたが
今回は お灸の使用方法 をお伝えします♪

ご自宅でお灸をされる場合は
きちんと使用方法･注意点を守ってくださいね！！

それから、後半には

まず最初に知っていただきたい 万能ツボ を
ご紹介します(*´ω｀*)

Let’s お灸！

まず…準備するものは？？

１、お灸

初心者でも扱いやすい 台座灸 がオススメ！
お灸の下に台があり、
ツボに固定できるように底がシールになっています

２、ライター

お灸に火をつけるために使います。
普通のライターでは、
指先が熱くなったり痛くなったりするため
柄が長く着火しやすいものの方がオススメです！

３、水を入れた灰皿

使用後のお灸を水に浸し、完全に消火するために使います。
水に浸さずにそのままゴミ箱に捨てるのは
絶対にやめましょう！！

お灸のすえ方

①お灸をすえるツボの位置を確認します。

②台座の底の薄紙をはがし、
まずは手の甲～腕の辺りに貼ります。

③ライターで上部に火をつけます。
※火がつくまでに少し時間がかかります。

④ツボの位置にお灸をしっかり貼りつけます。

⑤もぐさが徐々に燃えて
おだやかな熱さが続きます。

⑥火が消えてもお灸の効果は持続しているので
台座が冷えてから取り除きます。
※火が消えてから約３分温熱が持続します。

⑦台座灸を水に入れて終了です。
完全に消火しましょう！

注意点

・熱く感じたらすぐ外す

熱さはツボが十分に刺激されたというサインです。
やけどや低温やけどに十分注意しましょう。

・顔にはしない

その他にも、粘膜や湿疹・かぶれ、傷口への
お灸はできません。
また肩周りにお灸をする場合は
髪の毛に注意して行ってください！

・濡れた肌には使わない

汗をかいていたり濡れたりしている場合は
必ず水分を拭き取ってからお灸をすえましょう。

・使い終わったら必ず水につける

使用後のお灸はそのまま捨てないで
必ず消火しましょう！

・お灸やライターは幼児の手の届く場所には置かない

・お灸の劣化を防ぐ

直射日光の当たらない場所で保管し
早めに使いきりましょう！

その他、気になる点があれば
気軽にスタッフに相談してください(*^^*)

最初に覚えたい 万能ツボ はココ！！

忙しい時は２つの 万能ツボ への
お灸だけでOK！！

忙しい時の万能ツボ１

合谷 [ ごうこく ]

位置

手の甲、人差し指と親指の付け根、
人差し指側にある。

合谷 のツボを刺激すると、
エネルギーが湧いてくる といわれています。
自律神経のバランスを整える 働きがあり、
全身の 血流と代謝のアップ に有効です。
頭痛、胃痛などの 突発的な痛み に加え、
肩こり、耳鳴り、倦怠感などの症状もやわらげます。

また、顔のかゆみ、吹き出物、肌あれなどを落ち着かせて
美肌に導く効果 もあります。

様々な症状に対する効果を併せ持つので、
身体全体の調整 によい影響 を与えてくれます。

忙しい時の万能ツボ２

湧泉 [ ゆうせん ]

位置

足の人差し指と中指の付け根とかかとを結ぶ線の
指の付け根から３分の１のところにある。

湧泉 のツボを刺激すると、その名の通り
泉から水がこんこんと湧き出るように
エネルギーが湧いてくる といわれています。
全身の 血行促進 と 代謝アップ に効果を発揮するので
冷え症を緩和 して身体をぽかぽかに。

さらに、余分な水分をスムーズに排出して むくみ解消 。
不眠を改善 して全身に活力を与えるので
疲労がやわらぎ 体力も増進 します。

その結果、冷え症の改善、良質の睡眠、
新鮮な血液の循環 といった
美しさを保つための３要素 がそろい
ハリ・ツヤのある 美しい肌と髪 をもたらします。

いかがでしたか？

まずは、この万能ツボにお灸をすえてみましょう！

次回からは、症状別にツボをご紹介しますので

お楽しみに～♪(ｏ・ω・)ノ

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