こんにちは！ひのうえ鍼灸整骨院です(^^)
今回からは、症状別にご紹介していきます！
と、その前に……
前回のブログはご覧いただけましたか？？
“お灸について” と “お灸の使用方法” について書いていますので
まだご覧になっていない方は、まずこちらから↓↓
それでは、最初はこの症状からです！
この寒い時期に、悩まされている方も多いのでは？？
首がぐるんと 180度回る のはなぜでしょう？
それは…いろいろな 筋肉で支えられている からです！
例えば、後ろ側の筋肉が縮んだら
その反対にある首の前側の筋肉が伸びてバランスを保ちます。
ところが……
デスクワーク などで 同じ姿勢 をとり続けると
特定の筋肉だけが縮み続けたり
伸び続けたりすることになります(*_*)
こうした、アンバランス な 筋肉の使い方 が
肩こりの原因のひとつ と考えられています。
デスクワークなどで
同じ姿勢をとり続けやすいという人は
30分ごと に、肩を上げ下げしたり、
伸ばしたりする ストレッチ をして
こまめに肩を動かす習慣 をつけましょう！
肩の筋肉が衰える と 姿勢が悪く なり、
肩こり症状の悪化 にもつながります。
また、肩こりが辛い人は
肩甲骨のあたりがぎゅっと緊張して硬くなりがちです。
肩甲骨 をぐるぐる回して 動きを柔軟 にしましょう。
ラジオ体操 には、効率よく肩や首、肩甲骨を
動かす動きが取り入れられているので
ラジオ体操を 日課 にするのも good！
首につながる様々な筋肉を刺激しバランスを整えます。
うつ向いた時に首の付け根に出っ張る骨と
肩先のちょうど半分のところにある。
首こり や 肩こり に有効。
首の長さのちょうど真ん中、首の骨の脇にある。
肩甲骨と背中側の肋骨との境にある。
肩甲骨の端、押すと気持ちよく感じるところ。
肩甲骨の内側に沿って上がった角にある。
乳頭を上に上がり、鎖骨を越えたところにある。
鎖骨の下のフチづたいに肩先に向かって探すと
指が止まるクボミにある。
呼吸器系の不調 にも効果的。
首の長さのちょうど真ん中、耳の穴から下に下がってきて
気持ちよく感じるところ。
シール鍼 とは……
短い鍼が樹脂で固定されているシール状の鍼です！
肌に貼ってツボを刺激します。
ひとりでお灸をすえるのが難しい背中周りや
お灸をすえることができない顔にも
手軽に使うことができます(^^)
いかがでしたか？？
肩こりにお悩みの方は、ぜひお試しを♪
今回は、ここまでっ！
次回の お灸習慣 は…… 胃腸の不調 についてです！
それでは、また♪(ｏ・ω・)ノ))
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