こんにちは！ひのうえ鍼灸整骨院です(^^)
GWもあっという間に終わってしまいましたね
皆さんは、どのように過ごされましたか？？
長期連休だった方！生活習慣が乱れてませんか？？
そんな方は要注意ですよ！！
自律神経失調症 とは、自律神経のバランスが乱れて
内臓や組織をコントロールする機能が低下している状態。
自律神経は全身にはりめぐらされているので
そのバランスが乱れると
身体に様々な不調があらわれやすくなります。
私たちの身体には、自律神経 という
生命を保つために働く臓器や組織の機能を
自動的にコントロールする神経があります。
心臓を動かす、汗をかく、食べたものを消化する、
血管に働きかけて血圧を調節する、
ホルモンを分泌するなどがそれにあたります。
しかし、自律神経はその名の通り自律していますから
心臓を自分で止めることができないように
意識的にコントロールすることはできません。
自律神経には、主に日中に働いて活動を促す 交感神経 と、
主に夜間に働いてリラックスを促す 副交感神経 があります。
対照的な働きをするこの２つの神経のバランスがとれてはじめて
体内環境が整います。
ところが、過度なストレス などによって
自律神経が乱れることがあります。
自律神経は全身にはりめぐらされていますから
そのバランスが乱れると、様々な不調があらわれやすくなるのです。
夜更かしや偏った食生活、運動不足、ストレスは
自律神経のバランスを乱す一因に(*_*)
生活習慣を見直して、
健康的なライフスタイルを目指しましょう！
特にストレスは心身を緊張させているため
副交感神経のスイッチが入りにくくなります。
趣味に没頭するなどストレスの原因を考えない時間を作って
リラックスしましょう♪
肩甲骨 は 自律神経に作用する重要な部位 で
ストレスなどがかかると、
この部分がきゅっと縮んで硬くなる傾向があります。
筋肉が硬くなると血管や神経が圧迫されて
血液の流れや神経の働きが滞りやすい状態に(*_*)
そこで、肩甲骨周りをほぐして
自律神経のバランスを整えます。
うつむいた時に首のつけ根にでっぱる骨と
肩先のちょうど半分のところにある。
首こり や 肩こり に有効。
肩甲骨と背中側の肋骨との境にある。
肩甲骨の端、押すと気持ちよく感じるところ。
うつむいた時に首のつけ根にでっぱる骨の下のクボミにある。
自律神経 や 身体全体の調子 を整える。
内くるぶしの一番高いところに小指をあてて
指幅４本分上のすねの後ろ側のクボミにある。
女性の不調全般 に有効。身体を温める作用 も。
いかがでしたか？？
次回の お灸習慣 は…… のぼせ、ほてり、多汗 についてです！
それでは、また♪(ｏ・ω・)ノ))
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