こんにちは！ひのうえ鍼灸整骨院です(^^)
9月に入り、朝晩涼しくなってきましたね！
季節の変わり目は体調を崩しやすいので、今までの「ツボ押しシリーズ」や「お灸習慣シリーズ」を使って元気に乗り切りましょう☆
日々の辛い症状に……
目が疲れると充血したり、
かすんだりすることがありませんか？
また、長時間のパソコン作業やスマホ操作、
部屋の空調による乾燥などで
涙の量が減ると まぶたの動きが悪くなり
目に違和感や痛みが出ることがあります。
長時間、パソコンやゲームの画面を凝視すると
まばたきの回数が減って、目が乾燥してしまいます。
デスクワークなどで同じ姿勢をとり続けやすい人は
タイマーを活用してみましょう！
30分ごとに何かしら用事を作って
画面から視線をあえて外すアクションを起こしましょう！
同時に、肩や首のストレッチをすれば
肩こりの予防にもなります(^^)
目の乾きを感じたり、しょぼしょぼしたりした時は
身体の水分が不足しているサインです！
身体には体液の塩分濃度を
正常範囲に保つ仕組みがあります。
濃い味のものを食べた後は、
体液の塩分濃度がいつもより濃くなるため
身体はいつもの濃度まで体内の水分を使って薄めようとします。
その時、涙腺に水分を配る余裕がなくなってしまうのです(*_*)
塩辛いものを控え、こまめな水分補給を心がけましょう！
上まぶたの上。目を閉じて
上まぶたの中心よりも外側にある。
両眉毛の鼻側の端、浅いくぼみにある。
こめかみにある、浅いくぼみにある。
※安全への配慮から顔へのお灸は
控えていただいていますm(__)m
眼晴 は、蒸しタオルなどで
ツボを温めることをおすすめします。
攅竹 と 太陽 は、指の腹でぐーっと押したり
シール鍼を使ってツボを刺激しましょう！
うつ向いた時に首の付け根に出っ張る骨と
肩先のちょうど半分のところにある。
首こり や 肩こり に有効。
首の長さのちょうど真ん中、首の骨の脇にある。
いかがでしたか？？
次回の お灸習慣 は…… めまい、耳なり についてです！
それでは、また♪(ｏ・ω・)ノ))
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