こんにちは！ひのうえ鍼灸整骨院です(^^)
アンチエイジングに……
加齢やストレス、気温や湿度などの影響で
肌の調子は敏感に傾きやすくなります。
また、肌は内臓の調子を映す鏡といわれています。
肌荒れやにきびなどの肌のトラブルは
「疲れや不調があるよ！」という
内臓からのサインという面もあります。
あなたは、大丈夫ですか！？
偏った食生活を続けることは
肌トラブルに招待状を出しているようなものですよ！
美肌を作る食品はひとつではありません！
様々な食材から５大栄養素（たんぱく質、脂質、
炭水化物、ビタミン、ミネラル）を
バランスよくとることが大切です。
また、できるだけ同じ時刻に食事をし
生活リズムを保つことは
自律神経のバランスにも好影響です(^^)
肌の細胞は約28日間をかけて、古い細胞から
潤いたっぷりの細胞へと生まれ変わります。
ターンオーバーと呼ばれることの肌の再生で
大切な役割を果たすのは成長ホルモンです。
成長ホルモンは睡眠中に分泌され
眠りが深いほど分泌量も期待できます。
深く眠るコツは……？
日中しっかり身体を動かして活動すること！
夜は心地よい疲労感によって自然に眠たくなり
ぐっすり眠ることができますよ(^^)
美肌を保つには、血行を促すことが大切！
血行が悪くなると
美肌を保つために必要な栄養が届きにくくなり
老廃物も排出しにくくなります(*_*)
お灸でツボを刺激するとともに
低温半身浴で身体を芯から温めて
血行を促しましょう♪
その際に、しっかりスキンケアを
施すことをお忘れなく！！
血流や代謝を整えて ハリ、ツヤのある
潤いに満ちたなめらかな肌を目指します！
肩の前後の幅のちょうど真ん中、
肩の端のすぐ下にある。
おへそから、指幅３本分左右にある。
便秘など消化器系の不調にも有効。
内くるぶしのいちばん高いところに
小指をあてて指幅４本分上の
すねの後ろ側のくぼみにある。
ターンオーバーをスムーズにするには
丁寧な洗顔と保湿ケアも大切です！
洗顔は、洗顔料をたっぷり泡立てて
泡で汚れを落とすのがポイント！
泡が手と顔の皮膚との摩擦をやわらげて
肌への負担を減らしてくれます(*^^*)
洗顔後は、化粧水などで
肌にたっぷりの潤いを与えましょう！
そして……
乳液やクリームでその潤いを
しっかり閉じ込めるのをお忘れなく！
メイクをした日は、
きちんと落としてから寝ていますか？
まさか、今日くらい まぁいいか……と思って
寝ちゃうなんてことないですよね！？
メイクを落としてから眠ることも大切ですよ！
いかがでしたか？？
次回の お灸習慣 は…… 髪の傷み、抜け毛 についてです！
それでは、また♪(ｏ・ω・)ノ))
温活、妊活、花粉症、
自律神経の乱れ、更年期障害など…
鍼灸治療 で 体質改善 をしませんか？？
子供の夜泣き、疳虫、小児喘息、虚弱体質…
刺さない鍼 小児鍼 もやっています！
交通事故 に遭いお悩みの方…
当院では ご相談 や 治療 も行っています。
完全予約制 になりますので、お手数をおかけしますが
メール・お電話 にて ご予約 をお取り下さい m(__)m
お電話では、当日のご予約も承っております。
