たいが鍼灸整骨院の竹村です。
ブログは初投稿となります。
気楽にお付き合いくださいませ！
まずは、先日、朝起きてみると…雪！
わが家は金剛山のふもとにあるもので、なにより雪が降ると道が心配。
こんな感じ！
金剛山はきれいですけど、この道はコワいでしょう。
曲がってるはずなのにまっすぐいったときのおそろしさ「とまってーー」って叫んでしまいますわ
そして、万が一交通事故をおこしてしまったら
さて、先日お正月だったと思ったらもう1月も終わり。
二十四節気では「大寒」（1月20日頃～2月3日頃）＊写真は金剛山
一年で最も寒い時期です。
そして、「冷え」とのたたかいの時期でもあります。
体がだるい、朝起きられない、すぐイライラしてしまう、肌がカサカサ、生理がつらい、赤ちゃんがなかなか授からないなどなど、
これらはすべて「冷え」が原因です。
多くの病気はまず冷えることから始まります。
カゼでも、関節痛でも、ガンでも、あらゆる病気の症状の前には、冷えが必ずおこっています。
つまり、冷えは何かの病気の始まりともいえます。
この３つのバランスがとれている状態を「健康」だと判断します。
どれかが他にくらべて量が多かったり、少なかったり、滞ったりしていると、体や心が病気になるのです。
血や水などを流したり、温めたり、ケガした時に固めたりするエネルギーのことで、目には見えません。
気が不足すると、血や水がきちんと流れず滞ります。気持ちや元気の「気」とはこれのことで、やる気がない、イライラするといったメンタルの不調にも深く関係しています。
血液や、その他栄養素全般。ガソリンのような役割をしています。
血が不足すると、臓器に必要な血や栄養が行きわたらず、うまく機能しなくなったりします。また、気が血を押し流さなくなると、その場に血が滞ってしまい、生理痛が重くなったり、頭痛や肩こりに悩まされたりします。
血液以外の体液のことで、汗や尿、リンパ液などです。体をうるおし、老廃物を排出します。
水が滞るとむくむため、そこが冷えてしまったり、体が重だるくなったりします。
例えば、体の「水」が多くなると「むくみ」になります。水がたまると、そこから冷えていきますので、むくみのよる冷えは水を減らせばいいのです。
「血」が足りなければ、手足まで血が行きわたるほどの量がないから冷えるのであり、「気」が足りない場合も、血や水を滞らせたりしてしまいます。
気・血・水のバランスが良く、スムーズに流れていると「冷え」もおこりません。
そのためには、体を温め、動かし、食事をとって足りないものを補ったり、取り除いたりすることが大事です。
「気・血・水」は体の中の五臓（肝・心・脾・肺・腎）によってコントロールされています。
昔から、乾布摩擦で皮膚を鍛えるとカゼをひかないといわれますが、これって本当なんです！
◇体があたたまり、冷え性改善！
皮膚に刺激を与えることで、血管が拡張し体が温まります。手や足などの血液のめぐりもよくなります。
◇自律神経をととのえて、免疫力アップ！
乾布摩擦を行うことで副交感神経が刺激され、自律神経を整えることができます。さらに、血行がよくなって体温が上昇するため、免疫力アップにつながります。カゼを引きにくくなりますよ！
◇新陳代謝が上がりダイエット効果も
全身の血行がよくなると、新陳代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体になります。また、自身で乾布摩擦を行うことが軽い運動にもなります。
＊薄手のシャツや肌着の上からでもかまいません。
血液を心臓に押し返すような感覚で、手足の先端から始め、体の中心に向かってゆっくり進めます。
こする強さは、リラックスして心地よさを感じる程度。肌への負担になるので、ゴシゴシと強めにこするのは避けましょう。
ぜひお試しを！
お付き合いいただきありがとうございました。
それではまた次回！
磯城郡、橿原市、桜井市、北葛城郡、などで腰痛・肩凝り・婦人科疾患・産後骨盤・子供の夜泣き・頭痛・ストレス・交通事故疾患等、でお悩みの方は、ひのうえ鍼灸整骨院・たいが鍼灸整骨院にご相談ください。
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