今回で、ツボ押しシリーズ ４回目です！
１～３は見てくださりましたか？

今回のツボ押しは

女性の方 必見！！

ぜひ知っておいてほしいツボです！

冬の寒い時期だけでなく、
夏場の クーラー による冷えに
悩まされている女性も多いのでは？

“ 冷え性 ”には 足の井穴（せいけつ）

冷え性は、血液の循環が滞ることによって起こります。
ツボ押しは手足の冷えに効果的◎
特に 足の井穴 は、血行を促進する代表的なツボで、
末端の冷えに効果的なのです！

手足が冷えやすい人は、
足に老廃物がたまりやすく、
足がつることも多いようです(>_<)

また、手足の冷えが内蔵に及ぶと
消火器系・循環器系の不調や
病気を招く原因にもなりますので
軽いうちに対処するようにしましょう！！

場所：足の指の、爪の付け根の両側。
（左右全２０ヵ所あります。）

押し方：爪の際をつまむようにして押します。
（もみほぐすようにしてもよい◎）

もしかして…これが……？

“ 更年期障害 ”には 足三里（あしさんり）

更年期とは一般に、45～55歳くらいの時期を指します。
前半の45～50歳ぐらいは
ホルモンバランスが誤作動する時期。
後半の50～55歳ぐらいは
女性ホルモンがなくなることに慣れていく時期。

この更年期の時期に卵巣の機能が終了し、
少しずつ女性ホルモンのバランスが
変わっていくのですが
更年期障害 は、ホルモンバランスの急激な変化に
体や心がついていかない為に起こる症状といえます。

突然の発汗、ほてり、のぼせ、
手足のしびれなどが起きたり、
精神面でのイライラが出たりします。

この更年期障害によく効くツボが 足三里 です。
足三里は、血行を良くし、
身体のエネルギーの流れを整え
このような症状を緩和させてくれます。

場所：ひざの下にある２本の骨が接するところの
V字のくぼみ。
◎ひざのお皿の下から指幅４本分が目安。

押し方：親指の腹をツボに当て、
ひざの方向に押し上げるように押します。

いかがでしたか？

女性といえば……

〇〇〇 に悩んでいる方が多いのでは？

まだ続きます！

気になる続きは、また次回(^^)

過去のツボ押しシリーズは こちらから

シリーズ１[お悩みの方が多い、あの症状]
→http://www.hinoue.jp/blog/408.html

シリーズ２[知っておくと便利なツボ]
→http://www.hinoue.jp/blog/413.html

シリーズ３[万能ツボ]
→http://www.hinoue.jp/blog/415.html

（ 本院 ： 橋本、石谷 ）