前回は、内臓や脳の不調(肝臓･胆嚢･膵臓)について紹介しました(^^)
まだの人はCheck！Click！
→手のひらcare15：内臓や脳の不調(肝臓･胆嚢･膵臓)編
さて今回も、前回に続きまして……
についてです！！
今回は……
大脳は 理性を司る脳 です。
論理的に考えたり、感覚情報を処理したり、
間脳をコントロールしたりします。
体の感覚は、大脳に伝わることで認知されます。
大脳 は ｢理性の脳｣ です。
例えば、恐怖を感じるのは 大脳 ですが
一目散に逃げ出そうと指令を出すのは 間脳 です。
グッと冷静になって原因を突き止めようとするのは
大脳が間脳を制御しているからです。
同じ刺激を受け続けると、大脳は麻痺してしまいます。
親指の爪の横を圧していて痛いと感じる人は予備軍。
疲れをため込んでいます。
体がSOSを痛みで出しているのに、
それに慣れてしまっているのです。
ダイエットをしている人も気を付けましょう！
脳の細胞には、エネルギーを蓄える場所がありません。
ブドウ糖が足りなくなるとイライラが加速します。
｢糖の切れ目｣ が ｢理性の切れ目｣ にならないように！
心当たりはありませんか？
人差し指の第２関節で、垂直に力を加えます。
圧されている指も、押しかえすように力を入れます。
※右指は左脳に、左指は右脳に対応します。
幼い頃にしてもらったことがあるのでは？そう…
｢イタイのイタイの飛んでいけ！｣
これは理にかなっているのです！
痛みを伝える神経は細く、触覚を伝える神経は太いです。
太い神経の信号は、細い神経より先に大脳に届きます。
ゴツンとぶつけたら、しばらくさすってあげましょう(^^)
続いて…
間脳は 自律神経やホルモンの最高中枢 です。
理性的な処理は不得手ですが
感情や本能を支配して、生命を維持しています。
思わず笑ってしまう時の笑いと、
写真を撮ってもらう時の微笑みは違います。
笑顔をつくる脳が違うのです！
本能にともなう感情は間脳が担当しています。
嬉しいことがあってガッツポーズをしたり
ムカッとした時に眉間がピクッと動いたりする時です。
美味しいものを食べてニヤニヤするのも間脳です。
一方、写真を撮ってもらう時や
ご近所の方に｢こんにちは｣と意識して微笑むのは
理性を司る大脳が担当しています。
酔っぱらった時に、気持ちが大きくなって本能のままに行動するのは
間脳を制御する大脳の理性的なところが眠って
間脳が暴走してしまうからです。
間脳には内臓の働きをコントロールしたり
体内時計を調節したりする生命の中枢があるのです。
心当たりはありませんか？
人差し指の第２関節で、垂直に力を加えます。
圧されている指も押しかえすように力を入れます。
親指の腹のふくらみを圧しましょう。
よくわからないから、とりあえずそのままに……
と放っていませんか？？
自律神経は体の司令塔
とても大切なんですよ！！
こまめに間脳の反射区を圧しましょう！
いかがでしたか？
では、今回はここまで～
次回もお楽しみに～♪(ｏ・ω・)ノ
（ 本院：橋本、石谷）
こんにちはヽ(・∀・)ノいつもご覧いただきありがとうございます✩
本格的に寒くなってきましたねΣ(ﾟдﾟlll) 皆様,体調くずされてないですか？周りでも咳をしている方、マスクをしている方が増えてきています。まだまだこれから寒くなるので、お気をつけくださいヽ(´▽｀)/
体の中から温めると、風邪の予防になりますよ(^-^)/レッグウォーマーなどでふくらはぎを温めるのも効果がありまこす✩
ひのうえ鍼灸整骨院では箱灸も皆様に受けていただいています。体の中からポカポカして気持ちがいいのでぜひ一度皆様にためしていただきたいいですヾ(*´∀｀*)ﾉ
さて今回は足のお悩み解決シリーズの第三弾です(^-^)お待たせいたしました(笑)では尾崎院長、よろしくお願いします(^-^)/
はい！今回は改善方法をお伝えさせてもらいます！まずは原因の復習から
1.足裏の筋力低下
2.運動不足
3.赤ちゃんの時にハイハイの期間が短い、ハイハイの前につかまり立ちをしていた
上記が原因としてあげられます。みなさん覚えておられましたか？？
そこで今回は改善策としていくつかご紹介させていただきます。
1.足裏の筋力低下 これに対しては自宅でできる簡単なトレーニングをお伝えします。
自宅にあるタオルを使ってタオルを足の指で手繰り寄せるというトレーニングです。
これをすることによって足の裏の筋力の強化につなげます！！
足の裏の筋力が弱いと足の裏にあるアーチが落ち、そのため偏平足になってしまいます。
偏平足になってしまうと前回もお伝えした通り、足が疲れやすかったり、アーチが落ちることにより
足幅が広がり、あう靴がないといったことにつながります。少なくともあう靴がなかなか見つからないといった
ことで悩まれた方もおられると思います。
このトレーニングをすることで足のアーチがきちんと作られ、足本来の形になり疲れにくくなったり、靴で
悩むことも減ってくると思います。
2.運動不足についてです。
皆さん、日ごろ適度な運動ってされていますか？？
運動と言われるとなかなかできないのが現状だと思います。しかし１日３０分でもいいのでウォーキングをすることで足の裏に刺激が入り運動になるのです。
ウォーキングをすることで有酸素運動にもなり偏平足だけでなく体にも良い影響を与えてくれます。
有酸素運動をすることで体の中の血液の循環がよくなります。有酸素はしっかりと運動中に酸素を体の中に取り入れることで血液の循環がよくなり、内臓の動きにも良い影響を与えてくれます。
もし、ウォーキングをする時間もないと言われる方には、青竹踏みやゴルフボールを使い足の裏に刺激を入れる
ようにしてもらうのもいいと思います！！
上記のようにして少しでも運動不足を解消していただき、足の裏にしっかりと刺激をいれるようにしてみてください。
3.赤ちゃんの頃のハイハイについては大人になった今は上記のトレーニングで改善していくのです！
最近はものすごく便利なものがたくさんありますよね（＾＾）
僕も子供がいるのでこんな便利なものがあるんや～と気づかされることがたくさんあります。
しかし、その便利なものに頼りすぎると運動能力が低くなる可能性が出てきます。
こけた時に手が付けない、バランス感覚が悪い、片足で立てない、等いろいろな弊害がうまれてきます。
そうならない為には便利なものに頼りすぎないこと！ある程度頼ることはかまいませんが頼りすぎは注意してください。
赤ちゃんの頃の運動能力はものすごく大事なことで偏平足になることで運動能力にも変化がでてきます。
ですので小さいお子さんがおられる方はハイハイを長めに！学生さん・大人の方に対しては
先ほど説明させていただいたトレーニングを毎日繰り返ししていただくことをオススメします！！
こんにちは(^^♪
ラナンキュラスの中村です。
だんだんと冷えてきましたねぇ～((+_+))
お灸の恋しくなる季節ですね♪（笑）
冷え性の方でしたら、
もう手先、足先が冷たい…
なんて方ももう多数、
いらっしゃるのではないでしょうか！？？
みなさん！！！
冷え対策はしていますか？？？
ここからは、
冷え対策をお伝えしていきます☆☆☆
温めてください！！！！
”３首”とは、
の３つの”首”のことです(o^^o)♪
この３点をあたためることで
血流が良くなり、
カラダがあたたまります☆
実は、
体温が１度下がると…
免疫力は約３０％
基礎代謝は約１２％も
落ちるそうですよ(;´･ω･)！
”温活”で毎日を健康に過ごしましょう♪
ラナンキュラス、ひのうえ鍼灸整骨院、
たいが鍼灸整骨院では
毎年、売り切れ＆入荷待ち続出の
保温力抜群の
の販売が今年も始まりました♪(^^)/
普通のレッグウォーマーと
何が違うの！？？( ﾟДﾟ)
それは…
あったかレッグウォーマー
手放せなくなる…
『３つのあたたかさの秘密』
①遠赤外線で
カラダの芯までぽかぽか( ^ω^ )♪
②贅沢なたっぷり裏起毛で
ぽっかぽか( ^ω^ )♪
③足首にある冷えに関する
６つのツボを集中的にあたためる！
だからカラダまでぽかぽか( ^ω^ )♪
・太渓(たいけい)
→→内くるぶしのすぐ後ろ。
・腹溜(ふくりゅう)
→→内くるぶしの中心から
指幅3本上がったところ。
・三陰交(さんいんこう)
→→内くるぶしの中心から
指幅4本上がったところ。
・築賓(ちくひん)
→→内くるぶしの中心から
指幅5本上がったところ。
・光明(こうめい)
→→外くるぶしから
指幅5本上がったところ。
・承山(しょうざん)
→→かかとからアキレス腱に沿って
ふくらはぎの方へ指で押していって
アキレス腱とふくらはぎの筋肉の境目で
指が止まるところ。
この６つのツボ、
お家でお灸する際にもぜひ使用してみて下さい（＾＿＾）☆
しかもしかも！！！
巾広のゴム口は
柔らかく編み上げていて
嫌な締め付け感がありません(^^)
通気性を考えて、
編み方も変えてあるそうです(^^)
サイズはフリーサイズです(^_-)-☆
膝の悪い方は膝に付けていただいても
大丈夫ですっ(o^^o)
是非この機会に１度お試しくださいませ～！！！
詳しくは各院のスタッフーまでぇ(‘ω’)←
これで足首に関しては大丈夫ですね☆
首はマフラーや
ネックウォーマーを（＾＿＾）☆
手首は手袋を
しっかりはめてて下さい（＾＿＾）☆
もちろんお家で冷えにくい
カラダづくりの為にお灸を
していただくとなお良しです(^-^)♪
お家でのセルフ灸に関しても
ツボややり方など、
分からないことは何でも
各院の鍼灸師のスタッフにお気軽に
聞いてくださいね(o^^o)☆
みなさんすごく優しいし
知識も豊富です(^O^)
その他、
「お灸をしてみたい！！！！」
って方も、担当の先生にお伝えください☆
その日のその患者様の症状に合わせたツボを
各院の鍼灸師の先生が選んで施術してくれますよ♪
お灸でカラダの中から、
ポカポカに(*^o^*)！！
あったかレッグウォーマーで
足首もあたためて、
今年の冬は乗り切りましょう( ^ω^ )♪
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皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは！
たいが鍼灸整骨院です！
さてさて！
前回までの歩き美人では
正しい姿勢など基本の記事をアップさせていただきました！
さて今回は！
特に女性の方は必見ですよ～！
＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊
女性の方の悩みで多いのがこのガニ股歩き…
どうしてこのガニ股歩きという憎っき歩き方というものは起こるのでしょうか？？？
がに股になる大きな原因は”筋肉”によるものなんです((+_+))
足の筋肉（ももとふくらはぎ）は、内側と外側の筋肉に分かれています。
そして、内側の筋肉は主に走るとき（速筋）、外側の筋肉は主に歩くとき（遅筋）に使われるのですが、
年齢と共に歩くことはあっても、日常的に走る機会は圧倒的に少なくなりますよね？
その事で内側の筋肉は細く衰えるのに対して、外側の筋肉は現状維持するため、徐々に筋肉が外へ外へと引っ張られるようになります(ー_ー)!!
そして時間をかけて引っ張られ続けると、骨も同時に外側へと変形していき、がに股になるのです(*_*)
つまり！！若い人にがに股が増えているのは、運動不足や足を細く見せたいという願望から、筋力の衰えを気にしない傾向にあるからなんです(p_-)
原因を聞いて驚いた方も多いかと思います(._.)
以上の理由でカニさんになってしまうわけです！（かにさん？）
つまりは筋力トレーニングをすればガニ股は治るということなのかっっ！
そう！治せます！！
□■ガニ股撲滅おすすめストレッチ&トレーニング■□
↓↓
足の筋肉を鍛えるには、スクワットがとても効果的です。
毎日20~30回程度を、習慣的に行う事がおススメです。
あの黒柳徹子さんも健康維持の為に、毎日のスクワットは欠かさないそうですよ！
またスクワットは短時間で筋肉が鍛えられるので、がに股改善はもちろん、
足腰のスタイルバランスを整えるのに最適です！
これは太ももでボールを挟み、太ももでそのままボールをぎゅっとできるだけ潰す運動です。
ぎゅっ ぱっ ぎゅっ ぱっ のように力をいれたりを繰り返してください
リズムや回数は無理のない程度に
自分の出来る範囲でやっていってください。
これをすることにより内ふとももの筋力がついて足を内側にひっぱる筋力がつくということです。(*ﾟ▽ﾟ*)
あとこれはボールではなくても
挟めて力を入れて変形するものならなんでもOKです！
ペットボトルなどであれば身近にあってとてもいいかもしれませんね！
ぬいぐるみでも結構いけますよ！（笑）
私だと上記の運動だけでなく
挟みながらそのまま寝そべって足だけ上げて、下げてを繰り返したり
アレンジして筋力トレーニングもしちゃったり、、、w
がに股を治すには、太ももの内側の筋肉（速筋）を鍛えて、内と外の筋肉バランスを整える必要があります。
上の方の、がに股の原因についての説明でも触れていますが、速筋は走る時に鍛えられるので、ジョギングが効果的です。★
むしろ程よく筋肉量を増やすことで、脂肪燃焼力がアップして痩せやすい体作りにもつながるので一石二鳥です。
週に1度でも、無理のないジョギングをして筋力アップを図ることをおすすめします。
＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊
以上がガニ股撲滅キャンペーンの方法です！
他にも対策方法は色々あると思いますので自分が出来る物が一つでもあれば！
やっていくと効果は出るはず！！
皆さんもいっしょにがんばりましょー！
交通事故専門院
奈良県の全域から来院されています。
市内の駅、病院からも近くて便利です！
夜も受付で会社帰りの方も安心です！
ムチ打ち、腰痛等の交通事故障害でお困りの皆さん是非ご相談下さい！
ひのうえ鍼灸整骨院 たいが鍼灸整骨院 真菅院 天理院
（たいが鍼灸整骨院）
前回は、内臓や脳の不調(心臓･肺)について紹介しました(^^)
まだの人はCheck！Click！
→手のひらcare14：内臓や脳の不調(心臓･肺)編
さて今回も、前回に続きまして……
についてです！！
今回は……
肝臓は人体で最大の 解毒器官 です。
体に有害な物質を無害なものに変え
必要に合わせて栄養素を加工して貯蔵もします。
肝臓に出入りする血管は、主に３本あります。
普通の器官は動脈と静脈の２本なので
肝臓は１本多いのです。
その１本を 門脈 といいます。
お腹にある多くの器官の静脈は門脈に集まって
それから肝臓に注ぎこみます。
肝臓は人体で最大の 解毒器官 です。
例えば、アミノ酸 は 体に不可欠な栄養素 ですが
小腸から吸収されて分解される時、
神経細胞に有害な アンモニア も作られ
放っておくと 脳に障害 を起こしてしまいます。
肝臓は体にとって有害な物質を無害なものに変えています。
その後、水に溶けるものは腎臓から尿として
脂肪に溶けるものは胆汁に混ぜて胆嚢にためてから
十二指腸に放出します。
肝臓の反射区を圧して、
体の中に滞っていた毒素を出せば
体調はぐんとアップしますよ(*^^*)
心当たりはありませんか？
親指の内側の角を使い、真下に力を加えます。
圧す側の親指の先は軽く曲げます。
薬指からのびている骨の下をグッと圧します。
※反射区は右手にしかありません。
肝臓は、全身の40％近くの血液が運ばれてくる 最重要器官 です。
コツコツと働き 我慢強い臓器 で、めったに不調を訴えません。
沈黙の臓器 といわれ、痛みに強いですが
ストレスに一番弱い臓器 でもあります。
酷使すると回復に時間がかかります(>_<)
半身浴でじんわり温めると実力がアップするのでオススメです(*´ω｀*)
続いて…
膵臓は三大栄養素を消化する酵素をつくります。
血糖値を下げるホルモンも分泌します。
糖尿病、人工透析…
どちらも膵臓の機能低下が大きな原因と考えられます。
糖尿病の人は血液中のブドウ糖を組織に取り込めず
血糖値が上がってしまいます。
血糖値を上げるホルモンはいくつかありますが
下げるホルモンは膵臓から分泌される インスリン だけです。
人類は長い間、飢餓と闘ってきたので
血糖値を下げるホルモンはそれほど必要なかったのでしょう。
甘いものわ油っこいものが好きな人
お酒が好きな人は要注意ですよ！！
心当たりはありませんか？
親指の内側の先を使い、真下に力を加えます。
圧す側の親指の先は軽く曲げます。
親指の内側のラインの延長線上にあります。
～腰の痛み が 膵臓由来 のこともあり注意 ～
膵臓は上腹部の胃の後方にあり
第１･第２腰椎のところにあたるため
膵臓の炎症 は胃や心臓の異常、腰痛と
勘違いされやすいのです((+_+))
治療を受け続けていても
改善がなければ 要注意 です！
いかがでしたか？
さてさて、
次回もお楽しみに～♪(ｏ・ω・)ノ))
（ 本院：橋本、石谷 ）