皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは！
たいがのアップしてるストレッチ記事みてくれましたか！？
続けて今回もオススメストレッチケアを紹介したいと思いｍ、、、、
って合ってますよ☆
運動をしていない分、筋力がないので悪化もしやすいのです
コスプレやってる人はポーズをとった瞬間に腰がギクッとならないように！
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電子レンジで1分温めた蒸しタオルを
肩とうなじに当たるようにかけます。
そのまま首の後ろで手を組み
温まった感じ、ほぐれた感じがするまで続ける。
こうする事によって、肩こりの原因になっている肩の血のめぐりがよくなり、
筋肉がほぐれ、肩が楽になります。
このあとに肩にマッサージをしたり。首を回したりするとより効果的です。
❀座りっぱなしが多く、背中が丸まってる思うので腰に負担
↓ ↓ ↓
できるときに腹筋！
乗馬マシーンに乗った時のような腰の動きをする！
（腰の筋肉が鍛えられてぎっくりすることがなくなります！）
❀長時間のペンを握る作業をした！腱鞘炎になりそう、、！
↓ ↓ ↓
休憩の合間に手首を回したり、反ったり曲げたり！ブラブラ振る！！
（血流をよくしよう！これだけでもストレッチ効果）
（※吹奏楽編の記事で腱鞘炎対策をアップしてます→こちら←）
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あと、長時間作業していると目の疲労が出てきますよね。
患者さんの中にも目の疲労でぱちぱちするようになってしまった。
とい方もおられます。
私はブルーライト軽減眼鏡を愛用しています（かなりすごい）
また目の疲労改善のツボや、目に関する健康の記事は→こちら←の記事でアップしてますので是非ごらんください(^^♪
（たいが鍼灸整骨院）
こんにちはヽ(´▽｀)/いつもご覧いただきありがとうございます✩本院のやなぎです✩
秋の風が気持ちいいですね🎵でも最近、夕方になるとゲリラ豪雨がすごくて嫌ですねΣ(ﾟдﾟlll)
本院の前の高架下は大雨が降ると道路に雨が溢れ出すので、車で通ってこられる方は雨の日はご注意くださいね!
そんな中でも、ひのうえ鍼灸整骨院スタッフ一同、元気に働いています🙆
今までブログで捻挫をしたときには、超音波治療が有効なことはお伝えしました(´∀｀)
ひのうえ鍼灸整骨院 たいが鍼灸整骨院 どちらのブログでもお伝えしているので、一度覗いてみてください✩↓クリック
痛みがある部分は細胞も弱っているのでその間に体が使わないようにしている為筋力が落ちてしまうんです(´・ω・｀)
そんな弱った細胞を目覚めさせる方法がひのうえにあるんです❗
聞いたことがある方は少ないですよね…😨
私もここで働かせてもらうまで聞いたことはなかったです🎵
その手袋をして患部に触り、直接電気が流れるんです❗
低周波やはりでは届かない深いところに特殊な電気を流すと同時に、インナーマッスル(深部の筋肉)を刺激し強化します✩
怪我をしてしまったときは超音波治療を受けていただき、もっと早く治したい、周りの筋肉も鍛えたいと言う方にはこのPNFが有効です🌟
✩治療後、筋肉痛のようなだるさが出る場合がありますが、数日でなくなります
今回は捻挫の場合でお話させていただきましたが他にもまだまだ活用できるのでむた次回にアップしますね😃
ひのうえ鍼灸整骨院は
メール予約もはじめました🌟前日までならご予約可能です🍎
当日はお電話にてあいてる時間をご案内させていただきます🙇
こんにちは(^-^)
もう９月ですね…(>_<)
早い…早すぎます😱
一年ってあっとゆうまですよね✨
年を重ねる度に時が過ぎるのが早くなっている気がしている(笑)本院の、やなぎです☆
いつもご覧いただきありがとうございます🎵
６月より本院にて導入しています☆
おかげさまで好評です🎵ありがとうございます🎵
皆様に喜んでいただけて、感謝です🌟
イマイチ効果がわからないという方もおられます(´・ω・｀)そういうお声も大切にして皆様に喜んでいただけて、笑顔でお帰りいただけるようにみんなで頑張ります✨
女性はお腹に置いたりされてるかたも多くなりました😊
胃腸の調子が良くなったと言うお声もあります❗
肌を見せるのが恥ずかしい…でもお腹においてみたい❗そんなときは遠慮なさらずに女性スタッフに、お声かけしてくださいね🎵
男性の先生にもその事を伝えていただければ、女性スタッフと交代することも可能です🌟
箱灸は基本的には治療に来ていただいた方皆様に受けて頂けます‼
痛みがひどい方、ぎっくり腰など温めてはいけないかたや、お灸が苦手でやりたくないという方にはしていません。嫌なのに無理にするものではないからです(^-^)
怪我が治って、試してみたいなというかたはお声かけていただければさせてもらいます😊
今までお灸をやったことがあるけど、熱かったから…
大丈夫です❗鉄板の上にお灸をのせるので直接は肌に触れないのでじんわり温かいです☆それでも熱い方にはタオルを一枚ひくとちょうどいい熱さになりますよ🙆
治療の後に出かける用事があるから匂いが気になる…
大丈夫です❗今は煙もほとんどなく匂いもほとんど出ないものを使用しておりますので安心してください(^-^)
写真の黒い3つの筒状のものがお灸ですヽ(´▽｀)/こんなに小さいのに・・・
お灸が大好きと言う方には、箱灸をのせながら、他に気になる部分にお灸をのせるのもいいですよ✨いい香りのするアロマ灸もご用意しております‼
本院は
メールでのご予約も可能です🌟
当日ご予約はお電話にてお待ちしております(^-^)
早くも５回目です(^^)♪
前回は、首・肩・肘の痛みについての
手のひらcareを紹介しました。
まだの人はCheck！Click！
→手のひらcare4：首・肩・肘の痛み編
さて、今回は……
についてです！！
まずは、手のひらをチェック
脊椎の間から身体をコントロールする神経が出ています。
脊椎の反射区は、上部･中部･下部に分かれており、、、
上部から出る神経は、身体をエネルギッシュにし
昼間に活躍しています。
中部から出る神経は、運動能力を活性化して
内臓や消化器の活動を抑えます。
下部から出る神経は、身体をリラックスさせ
排便や排尿をしやすくします。
背中が痛い時はその部分の椎骨がずれて
神経が圧迫されている状態です。
この “ 骨のずれ ” が原因となり
脳や神経など身体全体の不調につながります(*_*)
★当院では、骨の歪みを治す “ 矯正治療 ” を取り入れています。
「 矯正治療ってなに？」
気になる方は、クリック↑↑
私たちの身体は脊椎に支えられています。
また、脊椎は脊髄や脊髄神経を保護しています。
脊椎は、頸椎･胸椎･腰椎･仙骨･尾骨の５つに分かれていて
上から順に前→後ろ→前→後ろと
Ｓの字を２つ重ねたようにカーブしています。
猫背やストレートネックになりこのバランスが崩れると
脊椎には大きな負担がかかります。
脊椎は、身体の司令塔である “ 脊髄 ” を保護していて
脊髄からは脊椎の間を通って様々な神経が伸びています。
心身が元気な人は、背筋がスッと伸びています。
病気や怪我で脊髄が傷つくと身体が麻痺してしまいます。
足は悪くないのに歩けないような状態は
脊髄が傷ついていることが原因なのです(；´Д｀)
脊髄はウエストのくびれの少し上で終わります。
終点あたりの脊髄からはリラックスを司る神経が出ており
疲れている時はこの辺り(腰髄周辺)をさすると
とても楽になりますよ(*^^*)
心当たりはありませんか？
親指のつけ根から出る骨を３等分した一番上を
反対の親指の外側の角を使い
真下に力を加えて圧します。
圧すほうの親指の先は軽く曲げます。
親指のつけ根から出る骨を３等分した真ん中を
反対の親指の外側の角を使い
真下に力を加えて圧します。
圧すほうの親指の先は軽く曲げます。
親指のつけ根から出る骨を３等分した一番下を
反対の親指の外側の角を使い
真下に力を加えて圧します。
圧すほうの親指の先は軽く曲げます。
いかがでしたか？
背中の痛みを放っておくと
様々な不調につながるのですね(>_<)…
何か不調を感じた時には
早めのケアを心がけたいものです！！
そんな時には…
ぜひ 手のひらcare を使ってください(*´ω｀*)
（ 本院：橋本、石谷 ）
こんにちは😃✋いつもご覧いただきありがとうございます🎵
本院のやなぎです(^-^)
最近、女性が活躍しているところをよく見ませんか⁉
東京都知事の小池さんもオリンピックの閉会式で雨に濡れながら頑張っておられましたね😃
ひのうえ鍼灸整骨院でも女性が活躍していますよ✨
すでに紹介させてもらった橋本先生、石谷先生です🌟
右後ろの方に・・・誰かが・・(笑)
真菅のたいが鍼灸整骨院にも受付さんが二人入られて女子３人活躍されてますよね🎵
もちろん、男の先生も活躍されていますがブログ登場率が高めというご指摘もありまして(笑)
女子二人にスポットを当てたいと思います🎵
二人の先生についてはブログでも紹介してるので良かったらのぞいて見てくださいね😃
みなさん、
聞いたことありますか⁉
芸能人も妊活していますとブログなどで
公表しています🌟
赤ちゃんを授かるために自分なりにできることをやる
でも女性にとってはデリケートなことなので男の先生には話しにくい…
ひのうえ鍼灸整骨院では女の先生が活躍していますよ🎵
妊活以外にも生理痛がひどい…冷え性で困ってるなど女子特有の悩みでお悩みのかたに強い味方になれると思います🎵
二人ともすごくよく勉強されているので安心してください🙇経験も豊富です🌟
妊活コース、温活コースもあって時間をかけて体を改善していきます🍎
その他にも女性におすすめのコースをご用意していますので興味のある方はお声かけてくださいね✨
１、２回治療すればよいというものではありません(>_<)継続的に行うことが大切です！
個人差はありますが、体質が変わるのに約３ヶ月はかかります。
断言はできません。
妊娠しやすい体質にしていくのが妊活コースの目的です！
お体の状態にもよりますが、最低月２回です。
月２回というのは、低温期、高温期に１回ずつです。基礎体温をつけている方はご存知だと思いますが、
大きく分けると月経～排卵までの 低温期 と、排卵後～次の月経までの 高温期 があり、分泌されるホルモンが違うなど体の状態が異なるからです！
おすすめは、お灸です！お灸による温熱効果と、ツボを刺激することで血流が良くなり冷えを取り除きます。
その他に気をつけていただきたいことは、足首を冷やさないように 足首がすっぽり隠れる靴下を履くことです。
足首を前後に動かす簡単な運動も足周りの血流が改善されるので、ぜひ試してみてください(^^)
生理前のイライラ…それは、PMS（月経前症候群）と言われるもので、女性ホルモンの分泌の乱れにより起こります。
生理前、生理時のイライラなど精神的な不快症状が気になるときには、ぜひ ツボ押し を活用してください!!
ツボ押しは、自分で！簡単に！できるのでオススメです(´∀｀)♫
ブログで紹介していますので、そちらをご覧ください ⇒ ツボ押しシリーズ４‐２（クリックしてね！）
石谷先生、ありがとうございました(●´ω｀●)ゞ
何でも続ける事が大事なんですね✩