前回は、背中の痛みについて紹介しました(^^)
まだの人はCheck！Click！
→手のひらcare5：背中の痛み編
さて、今回は……
についてです！！
まずは、手のひらをチェック
年齢を重ねると、足腰にきます。
若くても飲み過ぎると膝がガクガクしたり
原因不明で膝や股関節が痛むことがあります。
股関節や膝には、体重の3～10倍もの力がかかります。
体重が50㎏の人だと、歩くだけで左右の股関節や膝に
それぞれ100㎏以上の力がかかるのですΣ(ﾟдﾟlll)
股関節や膝は、歩くために欠かせない関節ですが
一度痛くなるとなかなか治りません(>_<)
足腰はいつか必ず痛くなります…
自覚症状がなくても圧しはじめましょう！
人の股関節は上半身の重さを全て受けとめています。
私たちの股関節には大きな負担がかかっているのです。
４本足の動物は、肩甲骨と骨盤で身体支えますが
人は骨盤だけで上半身の重さを受けとめなければなりません(+o+)
歩くことは、上半身の重さを股関節に乗せて移動することです。
大きな負担がかかると、股関節の軟骨がすり減ったり変形したりして、立つ・座る・歩くなど
当たり前の動作ができなくなります。
股関節の “ 内側 ” は、大腿骨の頭の辺りで
血液の循環が悪くなりやすい部位です。
“ 外側 ” は、頸の辺りで カルシウムが
足りなくなると骨折しやすくなります。
一度すり減った軟骨や変形した関節は
元に戻すことができません。
違和感を感じたら、一刻も早く反射区を圧しましょう！
心当たりはありませんか？
親指の内側の角を使って真下に力を加えます。
圧すほうの親指は少し内側に傾けて
第一関節をグッと曲げます。
親指の内側の角を使って真下に力を加えて圧します。
圧すほうの親指は少し内側に傾けて
第一関節をグッと曲げます。
続いて………
日本人の９割は、O脚ですが
O脚の人は膝の軟骨が変形しやすいのです。
膝の不調は、冷えや下半身太りにつながります。
膝は年をとると痛くなる？いいえ。
原因は子供の頃からはじまっているのです！
両足のくるぶしをつけて立った時に
膝の間に隙間ができたり、
靴底の外側がすり減りやすいひとはO脚です。
膝には体重の３倍以上の力がかかります。
関節軟骨などがクッションになって重さを分散していますが
O脚やX脚の人はそれがジワジワとすり減って
関節が変形して痛くなるのです。
日本人には猫背が多いといわれますが
O脚は猫背になりやすいのです。
膝の不調は、セルライトや冷え性
下半身太りにもつながります！！(゜ロ゜ノ)ノ
美脚をキープするためにも
早めの対策をはじめましょう！
心当たりはありませんか？
親指の外側の角を使って真下に力を加えて圧します。
親指の先は曲げます。
小指のつけ根から出る骨の一番下の部分です。
いかがでしたか？
今回までは、痛み別に紹介してきました。
次回からは…
気になる不調に！内臓別 に紹介していきますので
お楽しみに～♪(ｏ・ω・)ノ))
まだまだ続きますよ～
手のひらcare 次回もCheck！して下さいね♪♪
（ 本院：橋本、石谷 ）
皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは！！
たいが鍼灸整骨院です！
私も新しい美容院に行く時はドキドキでした、、
それは整骨院も一緒ですよね
むしろ整骨院ってよくわかんないけど私って行っていいの？
って思ってる方もいると思います！
新患さんの皆さんは結構ドキドキされながら来られる方が多いのですが
患者様のペースに合わせて、記入してもらう紙や、受付の準備をさせていただきます。
「私、足のここだけ気になってるんですけど、これだけでも診てもらえるんですか？？」
などなど、初めて診察する前に受付でわからない事を聞かれる人もたくさんいますよ！(^^♪
もちろんわからない事や、不安な事はどんどん聞いてください！
あと整骨院って内装とかも外からはわからないですよね！
っということでたいが鍼灸整骨院の内装を紹介！
待合室です、ここでは受付さんが作ったPOPやラナンキュラスの紹介など、
飾りつけも季節で変えたり、来てくださる患者さんをワクワクするような待合室にしてます☆
施術室です、ベッドの間にある機械は電気治療の機械でとても気持ちいいんです！！
体のどこにでもつけれる吸盤式なので患者さんからもとても好評ですよ！
受付です、何やらかわいいものがおいていますよね！？これは物販コーナーです♪
そろそろまた雰囲気変えたいな～と思ってます！
こんな感じです(^^♪
受付さんもきれい好きでこまめにアルコール消毒をしてくれてます！
入口にもお花や、看板を置いて華やかにしてます！
ちょくちょく模様替えしてるかと思いますので、また見ていてくださいね～！！
（たいが鍼灸整骨院）
こんにちは(^-^)いつもご覧いただきありがとうございます🎵本院のやなぎです！
日が短くなってきて５時過ぎには暗くなってきましたね✨
いつのまにやらセミの鳴き声も聞こえなくなったような…
星空も晴れている日はキレイなので見上げて首が😨みなさんも🌟を見上げるときはお気をつけください(笑)
小学生の頃に星の観察しましたよね✨
私はほんとに🌟を見つけるのが苦手で今でもどの🌟がなに座なのか分からなくてただボーッと🌟を見ています(笑)
🌟の見つけ方、ご存知の方、ぜひ教えてください❗
話が脱線してすみません(笑)いつものことですが…
タイトルの
いつも治療に来ていただいて超音波やはり、矯正などもせずにほぐすのみの方も多いのですが、そのほぐす時間を延長できるんです😊😊
これはほんとに昔からあるシステムで知る人ぞ知るというものなのですが、ずっと来ていただいたている方でも知らないという方が結構多いんです(@_@)
などなど・・・色んな方のニーズにお応えできるものです🌟
プラス1000円でいつもの時間より長くほぐさせてもらえます(^-^)
安心してください☆できます❗
いいコースがありますp(^-^)q
その名も
そのままやんというお声はちょっと置いておいて(笑)
こちらはプラス3000円で時間延長と全身矯正をさせていただくプランです🌟
毎回しなくても、2週間に一度、一ヶ月に一度というかんじでしてもらっている方も多くなりました😊
試していただく価値ありです🎵
出来れば前日までにご予約いただければ、予約の枠がとれやすいですよ✨
疲れた体を癒しにぜひ来てくださいね😃
スタッフ一同笑顔でお待ちしております☺ひのうえ鍼灸整骨院は
当日でもお電話頂ければ空いている時間をご案内いたします☆彡
皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは！
たいがのアップしてるストレッチ記事みてくれましたか！？
続けて今回もオススメストレッチケアを紹介したいと思いｍ、、、、
って合ってますよ☆
運動をしていない分、筋力がないので悪化もしやすいのです
コスプレやってる人はポーズをとった瞬間に腰がギクッとならないように！
＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊
電子レンジで1分温めた蒸しタオルを
肩とうなじに当たるようにかけます。
そのまま首の後ろで手を組み
温まった感じ、ほぐれた感じがするまで続ける。
こうする事によって、肩こりの原因になっている肩の血のめぐりがよくなり、
筋肉がほぐれ、肩が楽になります。
このあとに肩にマッサージをしたり。首を回したりするとより効果的です。
❀座りっぱなしが多く、背中が丸まってる思うので腰に負担
↓ ↓ ↓
できるときに腹筋！
乗馬マシーンに乗った時のような腰の動きをする！
（腰の筋肉が鍛えられてぎっくりすることがなくなります！）
❀長時間のペンを握る作業をした！腱鞘炎になりそう、、！
↓ ↓ ↓
休憩の合間に手首を回したり、反ったり曲げたり！ブラブラ振る！！
（血流をよくしよう！これだけでもストレッチ効果）
（※吹奏楽編の記事で腱鞘炎対策をアップしてます→こちら←）
＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊
あと、長時間作業していると目の疲労が出てきますよね。
患者さんの中にも目の疲労でぱちぱちするようになってしまった。
とい方もおられます。
私はブルーライト軽減眼鏡を愛用しています（かなりすごい）
また目の疲労改善のツボや、目に関する健康の記事は→こちら←の記事でアップしてますので是非ごらんください(^^♪
（たいが鍼灸整骨院）
こんにちはヽ(´▽｀)/いつもご覧いただきありがとうございます✩本院のやなぎです✩
秋の風が気持ちいいですね🎵でも最近、夕方になるとゲリラ豪雨がすごくて嫌ですねΣ(ﾟдﾟlll)
本院の前の高架下は大雨が降ると道路に雨が溢れ出すので、車で通ってこられる方は雨の日はご注意くださいね!
そんな中でも、ひのうえ鍼灸整骨院スタッフ一同、元気に働いています🙆
今までブログで捻挫をしたときには、超音波治療が有効なことはお伝えしました(´∀｀)
ひのうえ鍼灸整骨院 たいが鍼灸整骨院 どちらのブログでもお伝えしているので、一度覗いてみてください✩↓クリック
痛みがある部分は細胞も弱っているのでその間に体が使わないようにしている為筋力が落ちてしまうんです(´・ω・｀)
そんな弱った細胞を目覚めさせる方法がひのうえにあるんです❗
聞いたことがある方は少ないですよね…😨
私もここで働かせてもらうまで聞いたことはなかったです🎵
その手袋をして患部に触り、直接電気が流れるんです❗
低周波やはりでは届かない深いところに特殊な電気を流すと同時に、インナーマッスル(深部の筋肉)を刺激し強化します✩
怪我をしてしまったときは超音波治療を受けていただき、もっと早く治したい、周りの筋肉も鍛えたいと言う方にはこのPNFが有効です🌟
✩治療後、筋肉痛のようなだるさが出る場合がありますが、数日でなくなります
今回は捻挫の場合でお話させていただきましたが他にもまだまだ活用できるのでむた次回にアップしますね😃
ひのうえ鍼灸整骨院は
メール予約もはじめました🌟前日までならご予約可能です🍎
当日はお電話にてあいてる時間をご案内させていただきます🙇