こんにちは(#^.^#)
いつもご覧いただきありがとうございます。ひのうえ鍼灸整骨院のやなぎです！
お正月は皆さんどのように過ごされましたか❔私は毎年のことですが…梅田、難波とはしごをしてバーゲンセールを満喫しました(笑)すごく楽しかったです🎵あとは友達と飲みにいって歩いて帰っていたのですがなぜか田んぼにはまってしまいました(笑)持っていた携帯電話も二メートルくらいぶっ飛びました❗正月早々にやってしまいました(笑)しかも田んぼにはまったのは３回目なんです(@_@)高校生のときに２回はまっております！ドジですよね…(笑)また皆さんの面白話もお聞かせください(笑)
さてさて…日本列島は大寒波に襲われています・・・体調は崩されていないですか❔
インフルエンザもまだまだ流行っていますので換気・加湿をしっかりして乗り切りましょう(*’ω’*)
それでは本題にはいります！
タイトルの更年期障害・・・一度は聞かれたことがあると思います。
更年期というと、病気❔と連想する方も多いと思いますが、思春期などの一時期の呼び方と同様です。
この更年期の時に様々な体の不調が起こることを更年期障害と呼んだりしています。
更年期になると必ず全員が不調に陥るかといえばそういうわけでもないようです。思春期でも反抗期がある人ない人、生理痛がひどい人、ない人と同じように環境やストレスや気持ちの変化などでも変わるので更年期障害に悩まされない方がいても不思議ではありません。
最近では男性にも更年期障害に悩まされている方もおられるようですが、やはり女性のほうが悩まされることが多いですね(*´ω｀)
女性ホルモンが減少することによって自律神経がパニックをおこして暑くもないのに汗が噴き出したり、顔だけがほてったり、突然、動悸が激しくなったりイライラしたり気持ちが沈んだりと様々な不調があらわれることがあります。このような更年期の時期に起こる症状を更年期障害と呼びます。
これを読んであてはまる症状がある方はもしかすると更年期障害かもしれないですね・・・
鍼やお灸をつかっておこないますので、薬のように胃腸にかける負担もないので続けて治療を行うことも可能です(‘ω’)
当院ではコースメニューもご用意しております。
更年期の症状でお悩みの方にお勧めなのが自律神経症状コースです。
全身の鍼は髪の毛くらいの細さのものでさしてすぐ抜く鍼を全身のツボにします。
皮内鍼とは写真のような貼るタイプの鍼です。
真ん中に小さい鍼がついています。
更年期だけではなく、自律神経の症状にも効果があるのでぜひお試しください(*^^*)
インスタグラムやFacebookでも色々な情報を発信しておりますのでぜひのぞいてみて下さいね(#^.^#)
ひのうえ鍼灸整骨院は完全予約制、指名制ですのでお手数おかけいたしますが、お電話かメールにてご予約いただけますよう、宜しくお願い致します。当日でもお電話いただければ空いている時間にご案内いたします(*^^*)
平日は１５時から１７時の時間帯がすいていることが比較的多いのでお子様連れでお子様のことがご心配な方にお勧めです(*‘∀‘)
真菅院は完全予約制ではありませんが、予約優先制のため、事前にお電話、メールでご予約いただくとスムーズに治療がすすめられます(*^^*)
みなさんおはようございます、こんにちは、こんばんは！
たいが鍼灸整骨院です！
今回も歩き美人シリーズですが
前回までのバックナンバーの記事
①～⑦までの記事のリンク張っときますね！
歩き美人①「まずはじめに」
歩き美人②「猫背歩きの直し方」
歩き美人③「姿勢をよくするために」
歩き美人④「正しい歩き方に近づくために」
歩き美人⑤ 「歩き実践」
歩き美人⑥ 「ヒール編①」
歩き美人⑦「ヒール編②」
※クリックで各記事へ飛びます
さてさて前回は２回にわたってヒール編をアップさせていただきました。
その時に出てきた中敷やグッズなども紹介させていただきましたね！
前回はヒール靴メインの紹介でしたので。
今回は靴全般のおすすめグッズや、靴の選び方をご紹介したいと思います。
かかとに隙間があるということはあなたの足と靴があってないかも？？
実はサイズ大きめに買ったりしてませんか？？
ぴったりだと靴擦れが怖いからといって大きめの靴はNG、大きめの靴を選ぶと外反母趾の人はトラブルの原因にも。
かかとがフィットする靴を選びましょう(^^)/
靴の形があってなかったかったらどうなるのか
足を痛めるのはもちろん、むくみの原因、腰痛、骨盤のゆがみの原因にも少なからずつながります。
靴底の横幅が太いヒールがおすすめです
あとやわらかい靴は注意！
家にあるヒールをねじってみて簡単にねじれてしまう靴は注意です！
そういう靴は靴底に硬い板のようなものが入ってなく、歩き方に影響が出てしまいます。
前回の記事でも中敷きについて軽く取り上げましたが、細かく種類を説明したいと思います。
中敷きはいろいろ種類が多く、
ヒール用はこんな感じのバランスをとるために3点ポイントの支点を高くする中敷きや
運動靴用で外反母趾用や、腰痛防止用の中敷きなどあります
ネットでも色々ありますので是非是非みてみてください！
そしてそして！なんと！
その後紹介の記事がこちら！（クリックで記事へとびます）→「足のお悩み解決します」
興味のある方はぜひぜひご利用ください！！！私もほしい、、、
中敷きは本当におすすめです！
中敷きをすると「あっ。。こんなに変わるんだ、、」って効果を感じるはず！
さてさて。今回で歩き美人シリーズはラストになります！
最初に今までのシリーズのリンクを貼ってるのでそこから飛んで是非みてみてください！！
8回に分けて歩き方について記事を書かせていただいてますが、記事にのってない豆知識やストレッチなど
きれいに歩くための方法はあると思います。
でも歩くためには姿勢が基本！！
皆様も思い出した時。ガラスに映った自分を見た時に姿勢を正すことを続けてください！
ではでは、皆様歩き美人シリーズお付き合いありがとうございました！(^^♪
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真菅院は完全予制ではありませんが、予約優先にさせていただいておりますので事前にお電話にてご予約いただいたほうが待ち時間も少なくスムーズに治療を始めることができるのでおすすめです(*^^)v
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当院は完全予約制・指名制ですのでお電話、またはメールでのご予約お願いいたします。
当日のご予約は、お電話のみになりますのでご了承ください。
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「交通事故相談院」
奈良県の全域から来院されています。
市内の駅、病院からも近くて便利です！
駅から近いので仕事帰りに来院しやすいです！
ムチ打ち、腰痛等の交通事故障害でお困りの皆さん是非ご相談ください！
インスタグラムやFacebookでも色々な情報を発信しておりますので覗いてみてくださいね(*‘∀‘)
こんにちは(^^)ひのうえ鍼灸整骨院です！
前回は『手のひらcare』をシリーズ化してご紹介してきました！
今回からは お灸 についてのお話です♪
まずは……
お灸 は、熱の刺激 で
使い過ぎ や こり過ぎ で かたくなった筋肉の緊張をゆるめて
効果的に 血行を促す のです！
また、ツボを刺激 し 自律神経のバランス を整えてくれます。
お灸を通した まめなメンテナンスが体調を整えます(*^^*)
お灸を毎日続けると
身体に本来備わっている 自然治癒力 が改善し
免疫力 も高まっていきます！
不調が軽いうちならリカバーは楽ですが
症状が強くなるほど回復に時間がかかります((+_+))
毎日の お灸習慣 で
身体からの SOSの声 に耳を傾けてみませんか？
ツボ は、身体中にたくさんありますが
同じ名前のツボでも人によって場所は微妙に異なり
同じ人でもその日の 体調 や 気温 、湿度 によって
ツボの場所は変わりますw(゜o゜)w
肌 は 身体の中を映し出す鏡 といわれますが
症状は同じでも不調の原因はひとつとは限りません！
ここを刺激すると調子が良くなる という
ポイントは人によって異なるのです！！
→なでると指が引っかかったり
へこみやカサつきを感じたりします。
→指先で軽く押すと気持ちが良く
ズンと響く感じがすることもあります。
→血行不良を起こして、ハリや弾力がなく
肌の色がくすんで見えます。
筋肉や神経、血管が身体の中で複雑につながり合い
それぞれがお互いに影響し合っています。
ひとつのツボだけにアプローチするよりも
症状に関連する複数のツボにアプローチする方が
より 効果的 に 症状を緩和 できるのです！
お灸は熱い、熱さを我慢するもの(>_<)
という印象をもたれている人がいますが
それは 誤り です！！
穏やかな温熱 で十分に効果があり
熱いと感じるのは ｢血行が改善された｣ という
ツボからの 合図 なのです！
熱さを我慢すると 火傷の危険 もあるため
すぐに 外す ことが肝心です！！
お灸に使われているのは よもぎ という
キク科の多年草です！
よもぎ は、古くから日本人に親しまれてきた 薬草 で
殺菌作用 や 消炎作用 、保湿作用 があるとされ
止血剤として活用されたり
ビタミン や ミネラル を含むことから
お茶にしたりお餅に混ぜたりして食されてきました。
その秘密は、燃え方 と 熱の伝わり方 にあります！
よもぎは 燃える速さ が ゆっくり で
熱の伝わり方 も やわらか だったので
用いられるようになりました(^^)
よもぎの葉を乾燥させてもみ
葉の裏の白い繊維を集めて綿のようにしたものを
艾(もぐさ) といいます。
お灸をすえる前に…
ツボの周りの 肌のハリや潤い 、
色 、凹凸 、体温 などの変化を確認してみましょう！
身体には血管と神経が張り巡らされていて
その全てがつながっているので
お灸をすえる前とすえた後では
何かしらの変化 があるはずです！！
こうした小さな変化を見逃してしまうと
効果の有無がわからなくなり、
ただ漠然とお灸をすえることになってしまいます(´・ω・`)…
お灸を通して、毎日自分の 身体や心の変化 と向き合うことは
自分を大切にすること でもあるのです！
手当て という言葉があります
痛むところに 手を添えて もらったり
落ち込んだ時に 背中をさすって もらったりして
ホッとした経験ありませんか？？
不調のある身体はぎゅっと縮こまって緊張しているので
ツボを探しながらお灸をすえてもらう時に
家族やパートナーの 手が肌に触れる ことで
より リラックス し 緊張がほぐれやすくなる のです(*^^*)
睡眠 には、お灸によって引き出された
その人の 自然治癒力や免疫力を高める働き があります！
お灸を続けていると眠りが深くなり
良質の睡眠 をとりやすくなります。
睡眠中は力が抜けるので筋肉の緊張がほぐれ
ストレスもやわらいで 血行も促進 します。
自律神経のバランスを整える効果 も期待できます。
いかがでしたか？
お灸について知っていただけましたか？？
今回はここまで！
次回は、お灸の使用方法 についてお話です(*^^*)
交通事故………
自分がぶつけてしまう場合もあれば
相手にぶつけられる場合もあります。
運転に自信があり、いくら注意をしていても
後ろから追突された場合は避けられませんよね(*_*)
もしも………
“ 交通事故 ”に遭い悩んでいる方は
ひのうえ鍼灸整骨院 または、たいが鍼灸整骨院 に
お問い合わせください！！
