こんにちは！ひのうえ鍼灸整骨院です(^^)
もうすぐGWですね♪♪
皆さんはもうご予定はお決まりですか？？
女性の皆さん！！
実は、便秘に悩んでいる……
という方も多いのではないでしょうか？
排便を促す大腸の働きは、
自律神経 によってコントロールされています。
副交感神経 が働くと排便が促され、
交感神経 が働くと排便が起こりにくくなります。
ところが、過度のストレス などの影響で
交感神経が働き過ぎると
排便が起こりにくくなり便秘の状態に(*_*)
すると身体はバランスをとろうと
副交感神経を過剰に働かせるため
それが下痢の原因となります。
このように便秘と下痢は症状は違っても原因は同じ。
どちらか一方に偏らないように
自律神経のバランスを整えることが大切です。
食物繊維は大腸の働きをよくし
便秘や下痢の予防に役立つ食材です。
キャベツ、大根、わかめ、りんご、みかんなどの
水溶性食物繊維 は、水に溶けて腸の中で発酵し
善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれます。
下痢の改善 に一役買う食材です。
一方、大豆、ごぼう、穀類などの
不溶性食物繊維 は、便のかさを増やして
出しやすい便を作り、大腸の動きを促す働きもしてくれます。
便秘の予防 に有効です。
腸の中にはたくさんの細菌が存在していますが
健康な人の腸には、善玉菌である
ビフィズス菌 が多いといわれています。
ところが、加齢などによってその数は減ってしまうため
ビフィズス菌を増やす工夫が必要！
そこで、積極的にとりたいのが オリゴ糖。
オリゴ糖 は胃で消化されず大腸まで届くのが特長。
善玉菌であるビフィズス菌のエサとなり
腸内環境を整えてすっきりとしたお通じに(^^)
大腸が活発に動くのは朝ですが
さらに、朝ごはんを食べることで
大腸が刺激され排便が促されます(排便反射)。
ところが、朝食を食べてすぐに出かけてしまうと
排便のチャンスが訪れても我慢することに(>_<)
これを繰り返すと排便反射が起こりにくくなり
便秘につながります。
朝は余裕をもって朝食をたべましょう！
手首のシワの小指側の端
手のひら側にある。
足の甲、親指と人差し指の骨が交わるクボミにある。
骨づたいに探すとわかりやすい。
尾骨の上にある。
背骨を骨づたいに探すとわかりやすい。
背骨を骨づたいにたどり、
骨盤とぶつかったところにある。
足の裏、人差し指の根元から指幅１本分かかと側。
人差し指を折り曲げた時に
人差し指がちょうど当たるところ。
いかがでしたか？？
次回の お灸習慣 は…… 自律神経失調症 についてです！
それでは、また♪(ｏ・ω・)ノ))
温活、妊活、花粉症、
自律神経の乱れ、更年期障害など…
鍼灸治療 で 体質改善 をしませんか？？
子供の夜泣き、疳虫、小児喘息、虚弱体質…
刺さない鍼 小児鍼 もやっています！
交通事故 に遭いお悩みの方…
当院では ご相談 や 治療 も行っています。
完全予約制 になりますので、お手数をおかけしますが
メール・お電話 にて ご予約 をお取り下さい m(__)m
お電話では、当日のご予約も承っております。
たいが鍼灸整骨院(真菅院)は 予約優先制 です。
待ち時間を減らしスムーズに治療を受けるためにも
事前に ご予約をお取りする ことを おすすめ します(*^^*)
皆さんこんにちは、最近はかなり暖かくなってきました。総院長の樋上です。
今回は東洋医学の中でもは少し違った形で漢方薬のことを書いていきたいと思います。
ではスタート！！
漢方薬ってどんなもの？
鍼灸と並んで東洋医学の中心的治療法となるのが漢方薬治療。
植物や鉱物など、天然の素材で作られた生薬、またはそれらを一定の法則に従って組み合わせた漢方薬を服用することにより、病気を治療してく療法だ。
漢方薬とは、自然界に存在する(生薬)を数種類、一定の割合で配合しているもの。処方によって生薬の数が違うが、数種類前後の生薬が組み合わされる。複数の有効成分が絡み合うことで、創造的、また抑制的にも働く仕組みになっているのが、漢方薬の大きな特徴だ。
生薬には、植物（全草、根、葉、茎、果実、種子、樹皮）を中心に、動物(全部大蔵、角、皮、分泌物）、鉱物、貝殻なども利用する。
漢方薬を処方するためには、病気の根本原因を見極めた上で患者それぞれの体質が抵抗力も合わせ、治療法を決定し、生薬の配合割合はども人に合わせて決定して行く。
例えば風邪と言う同じ症状の患者さんでも、その病気の背景や体質が異なれば、違う薬を処方する。逆に症状が異なる場合でも背景が同じであれば、同じ薬を処方することも。
このように、患者さんそれぞれの治療法を処方できる点が、オーダーメイド治療と呼ばれるところでもある。
民間薬とは、古来より民間で伝承されてきた薬のことで、その土地の風土に合わせて用いられてきたものだ。
漢方薬と同じく、植物や動物、鉱物などの天然物利用しているため、混同されやすいが、漢方薬とは薬の構成や作り方、使用方法、薬効等に大きな違いが見られる。
漢方薬は、複数の生薬を組み合わせて効果を高め、さらに副作用がおきないような配慮を加えた薬があり、民間薬が単独に利用する生薬よりも薬効は大きい。
また、服用した際に臓腑のどの部位に効くか、どの病気を治療するかと言う点も分析されている。一方、民間薬はなぜどこに効果があるのかは解明されてないものが多い。
私達が病院に行ってもらうお薬も漢方薬が処方されることが多くなっています。皆さんにも関係のある話なんですよ。
特に女性の方はわからないですよね・・・お電話いただければ対処の仕方や治療も必要ならばさせて頂けます(^^)
最近、妊活という言葉を耳にする機会が増えました。結婚したらすぐに赤ちゃんができると思っていたのになかなか子宝に恵まれなくて、、、二人目ができない・・・高額費用ををかけて不妊治療をされている方、妊娠したいというう気持ちで悩まれている方がかなりおられると思います。
ひのうえ鍼灸整骨院では鍼灸治療で妊娠しやすい体作りにしていきます(^^)
女性の鍼灸師が治療に入らせていただくので、デリケートなことで人には話しにくいことでも親身になって相談に
のってくれるので安心してお話しください(^^)
妊活コースでは、先生が患者様とコミュニケーションをとりながら、その方にあったペースで治療を進めていくので
体にも負担をかけずに治療させていただきます(#^.^#)お気軽にご相談ください☆
お電話、メールでのご予約お願いいたします。なお、当日のご予約はお電話のみになりますのでご了承ください。
男の先生がいい・・・女の先生がいい・・・などのご要望にもできる限りお応えできるようにしてまいりますのでよろしくお願いいたします。18時以降はご予約が埋まってしまうことが多いのですが、曜日によっては空いている場合もございますので当日でもお電話いただければ御案内させていただきます(^^)
たいが鍼灸整骨院は完全予約ではありませんが、予約優先制ですので、事前にご予約を取っていただいたほうが
治療もスムーズに進めることが出来、治療プランもたてて治療に入れるのでおすすめしています(‘◇’)ゞ
こんにちは、いつもご覧いただきありがとうございます(^^)
本院のやなぎです(^^)四月に入りましたね☆新入生の皆様は新しい生活にドキドキしたりワクワクしたり
不安でいっぱいという方もおられるでしょう(*^^*)そんな季節ですね・・・新しい出会いを大切にしていきましょう(*^^*)
そんなひのうえ鍼灸整骨院も新しい受付さんをお迎えしました(#^.^#)何年も一人で受付をしてきたので仕事が
分担できるのでかなりうれしいです(笑)若いフレッシュな空気をいれて頂けて私も少し若返ればなあと思っている今日この頃です(*^_^*)
笹岡美佳
DVD鑑賞
三代目J Soul BrothersのライブDVDをよく見ています
笹岡です。受付の仕事をするのが初めてで、慣れないことが多いですが
宜しくお願いします。
ありがとうございました(*^^)vみなさま、慣れるまでご迷惑おかけすることもあると思いますがあたたかい目で
見守って頂けると嬉しいです☆私もまだまだ皆様にご迷惑をおかけしておりますが・・・(*´ω｀)私も初心にかえって笹岡さんと一緒に来院してくださった方が笑顔になれるようにサポートさせていただきますのでどうぞよろしくお願い致します.
特に女性の方はわからないですよね・・・お電話いただければ対処の仕方や治療も必要ならばさせて頂けます(^^)
最近、妊活という言葉を耳にする機会が増えました。結婚したらすぐに赤ちゃんができると思っていたのになかなか子宝に恵まれなくて、、、二人目ができない・・・高額費用ををかけて不妊治療をされている方、妊娠したいというう気持ちで悩まれている方がかなりおられると思います。
ひのうえ鍼灸整骨院では鍼灸治療で妊娠しやすい体作りにしていきます(^^)
女性の鍼灸師が治療に入らせていただくので、デリケートなことで人には話しにくいことでも親身になって相談に
のってくれるので安心してお話しください(^^)
妊活コースでは、先生が患者様とコミュニケーションをとりながら、その方にあったペースで治療を進めていくので
体にも負担をかけずに治療させていただきます(#^.^#)お気軽にご相談ください☆
お電話、メールでのご予約お願いいたします。なお、当日のご予約はお電話のみになりますのでご了承ください。
男の先生がいい・・・女の先生がいい・・・などのご要望にもできる限りお応えできるようにしてまいりますのでよろしくお願いいたします。18時以降はご予約が埋まってしまうことが多いのですが、曜日によっては空いている場合もございますので当日でもお電話いただければ御案内させていただきます(^^)
たいが鍼灸整骨院は完全予約ではありませんが、予約優先制ですので、事前にご予約を取っていただいたほうが
治療もスムーズに進めることが出来、治療プランもたてて治療に入れるのでおすすめしています(‘◇’)ゞ
こんにちは！！たいが鍼灸整骨院の尾崎です（＾＾）
この4月から約3年ぶりに真菅に戻ってきました！また皆様よろしくお願いいたします。
たいが鍼灸整骨院も４月から新体制になり、尾崎と竹村隆先生の２人でさせてもらいます！
竹村隆先生を簡単に紹介させていただきます。
鍼灸の先生で、東洋医学に魅せられて経絡治療という、体の弱いところを補って元気になって
もらう鍼を勉強されてきました！
特に、婦人科疾患や更年期の症状、肩こりや頭痛などの症状の鍼治療が得意だそうです。
趣味は金剛山登山やマラソンだそうです（＾＾）よかったら山好きの方ご一緒にいかがですか？（＾＾）
竹村隆先生の得意な鍼治療です！
腰痛持ちの方にはものすご～くオススメですよ（＾＾）
ここで腰痛の原因を簡単にお話させてもらいます。
腰痛の原因として考えられることは・・・
身体の土台になっている背骨や骨盤がゆがんでいると体のバランスが崩れ、その崩れたバランスを保つために
背骨や骨盤を支えている筋肉に過剰に負担がかかります。
その過剰に負担のかかった筋肉が炎症をおこし腰痛になるのです。
腰に無理がかからない姿勢を取れば、腰を支える筋肉の働きもしっかりしてくるのですが、
体にとって良くない姿勢を取り続けてしまうと、腰に悪い刺激が入り、
腰を支える筋肉の力が弱まってしまうことがあります。
身体が固い方ってたくさんおられると思います。あと昔はここまで曲がったのに今は・・・
って方もおられると思います。
なぜ体が固くなるのか・・
「関節が硬くなっている」ということです。なぜ「関節は硬く」なってしまうと思いますか？
簡単に言えば、それは「血流が悪くなっているから」です。
筋肉への血流が悪くなっているから、脳が「これ以上はもう広がりません、曲げられません」と
指令を出してしまうのです。
理屈としては、「体が硬いから広がらない、曲がらない」ではなく、
「筋肉への血流が悪くなっているせいで脳からもうこれ以上は広がりませんよ、曲がりませんよという
指令が出て体にストップがかかり、これ以上は広がらなくなっているのです。
なので筋肉への血流を良くしてあげることが大切になってきます。
上記の２点が大きな原因となっているのです。
これを改善するためには、姿勢に気をつけること。適度な運動をすることが大切です。
姿勢で気をつけることとしては、猫背にならないこと。
猫背にならないためには両手を体の後ろで組み胸を張る事です！！
パソコンやデスクワークをされている方は30分に1回程度胸を張るようにしてみてください。
そうすることで猫背を防ぐことができ予防にもなります。
ストレッチをすることで筋肉を伸ばしたり縮めたりすることができ、筋肉がポンプ作用になり
滞った血流をながすことができます！
ウォーキングは良い姿勢ですることで有酸素運動になり、体の中にたくさんの酸素を
取り込むことができ、血流の改善にもつながると同時に体の疲れも取れやすくなります。
交通事故に遭われ、治療やその他の悩み・わからないこと、などどんなことでも
対応させていただきます。
例えば、交通事故に遭ったがどのような流れで対応すればいのか・仕事を休まないといけなくなったが
休業中の保証や慰謝料のことなど・・どんな些細なことでもお応えさせていただきます。
こんにちは！ひのうえ鍼灸整骨院です(^^)
早いことにもう４月ですね！！
そして、お灸習慣シリーズも今回で６回目なのです♪
帰宅して靴下を脱いだら
くっきり靴下のあとがついている……
そんな方も多いですよね。。。
お灸でむくんだ脚を スッキリ させませんか？
心臓から勢いよく出発した血液は、身体の中をぐるんと一周して
再び心臓に戻ります。
足元に到着した血液が重力に逆らって心臓に戻る時には
ふくらはぎの筋肉がポンプのように収縮して
血液を心臓に押し戻します。
ところが……
立ちっぱなしの姿勢が続くと、筋肉のポンプが働きません。
また、座りっぱなしの姿勢では鼠径部やひざ裏の血管が圧迫されて
まるでホースが折れて水が出なくなるように
血流が滞ってむくんでしまうのです(*_*)
ふくらはぎの筋肉がふくらむと
その圧力で血管が細くなり
足元にある血流は重力に逆らって
上へと戻っていきます。
しかし、加齢や運動不足によって
ふくらはぎの筋肉が衰えると
そのポンプ機能がスムーズに働かなくなり
むくみやすくなります。
そこで、おすすめなのが ウォーキング です！
自分にとって「ややきつい」と感じる速さで歩くと持久力アップ。
代謝もよくなって内臓脂肪の減少も期待できます。
また、同じリズムで歩くことは自律神経にも好影響。
無理のない範囲で習慣にしていきましょう！
ずっと同じ姿勢でパソコンを操作したり
書類を読んだりすることは
いわば、水が流れているホースを折り曲げてしまうようなもの。
一方で、ずっと立ちっぱなしという人も要注意！
ふくらはぎの筋肉は収縮してスムーズな血流を保てますから
いうなればホースの水が勢いをなくしている状態。
そこで、タイマーを活用して30分に一度は
何かしら理由を作って歩くようにしてみましょう！
むくんだ脚を冷たく感じたことがある人は多いのでは？
熱を全身に運んでいるのは血液です。
ふくらはぎのポンプ機能がうまく働かないと
足元に血液がたまり、温かい血液が循環しにくくなって
足元が冷えてしまう のです。
そんな冷えたふくらはぎには
お風呂でのマッサージ がおすすめです！
湯船に入ると自然と体温が上がり 血行も促進 。
足首からひざの方向へ向けてやさしくマッサージをして
血液を心臓の方へ押し戻してあげましょう(*^^*)
脚のツボを刺激して下半身にたまった血流を
スムーズに心臓に戻します。
脚のつけ根、股関節のシワの上
太ももの幅の真ん中にある。
足の甲、親指と人差し指の骨が交わるクボミにある。
骨づたいに探すとわかりやすい。
ひざのお皿の下にある外側のクボミから
指幅４本分下にある。
全身の不調全般 に効果的。
ひざを軽く曲げたときにできるひざ裏のシワの上
脚の幅の真ん中にある。
足の疲れ もやわらげる。
委中とかかとを結んだ線の上、
ふくらはぎが一番盛り上がっているところにある。
いかがでしたか？？
むくみでお悩みの方は、ぜひお試しを(*^^*)
次回の お灸習慣 は…… 便秘と下痢 についてです！
それでは、また♪(ｏ・ω・)ノ))
温活、妊活、花粉症、
自律神経の乱れ、更年期障害など…
鍼灸治療 で 体質改善 をしませんか？？
子供の夜泣き、疳虫、小児喘息、虚弱体質…
刺さない鍼 小児鍼 もやっています！
交通事故 に遭いお悩みの方…
当院では ご相談 や 治療 も行っています。
完全予約制 になりますので、お手数をおかけしますが
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お電話では、当日のご予約も承っております。
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